Qigong

Onlinekurse:

Lungenqigong

Die Atmung unterstützen und die Lunge stärken.

Während des Corona-Shut Down ziehen wir uns auf den Online-Bereich zurück. Unsere Schüler finden die Programme auf unserer Mitgliederseite. Wer noch kein Schüler der Wushu Academy ist, aber speziell am Lungenqigong Kurs online teilnehmen möchte, kann dies hier tun.

Richtig ausgeführt stärken die Übungen unsere Widerstandskraft gegen Erkältungskrankheiten , unterstützen die Atmung und kräftigen das Lungenqi.

Vertragsbedingungen:

Um die Videos zu erhalten braucht ihr einen youTube Zugang.

Die Videos bleiben im Besitz der Wushu Academy. Ihr dürft sie mit euren Freunden und eurer Familie teilen. (Den Link weiterleiten)

Ihr dürft sie aber weder kommerziell nutzen (auch nicht als Gratis-Werbevideo, noch öffentlich auf Social Media Plattformen teilen, verändern oder herunterladen.) Es könnte sonst zu groben Urheberrechtsproblemen kommen.

9 Videos, ca. 4 Stunden insgesamt.

Kosten: 56€

Wichtige Hinweise zur Übung:

Bitte übt unbedingt morgens, bevor ihr rausgegangen seid und nachdem ihr euch die Hände mit Seife gewaschen und gegebenenfalls desinfiziert habt! 

Speziell die erste Bewegung besteht aus einer Gesichtsmassage, welche die Blutzirkulation der Nasenhöhle begünstigt und zu einer Erwärmung der Atemluft führt. Die Nasenatmung wird erleichtert (bei verstopfter Nase).

Das Üben nach den Videos erfolgt auf eigene Gefahr. Ihr tragt selbst für eure persönlichen Grenzen und die Einhaltung der Hygiene Verantwortung. Wem die Meditation zu lange dauert (besonders Personen mit niedrigem Blutdruck), der kann sich auch setzen. Personen mit hohem Blutdruck und Schwangere sollten den Kopf nicht unter Nabelhöhe senken. (z.B. beim Aufwärmen)

Democlip

Ihr erhaltet 8 Lernvideos mit genauen Erklärungen und kurzen Übungseinheiten, die bei späteren Lektionen immer länger werden. Am Ende erhaltet ihr ein Übungsvideo zum entspannten Mitmachen. Viel Spaß beim Lernen.

Kurse im Daoistischen Zentrum

Beweglichkeit und Dehnen:

Beweglichkeit und Energie

Beginn: 13. November 2019, ca. 16 Einheiten.

Ein nicht ganz anspruchsloses Programm zum Mitmachen und Lernen. Stärkt den Bewegungsapparat, löst Verspannungen, hält jung und versorgt uns mit Energie. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mittwoch 18:30 - 19:45

Ort 1090 Wien, Ingen-Houszgasse 4

Wie funktioniert Qigong?

Es gibt viele Arten, mit dem Qi zu arbeiten. Das von uns ausgeübte gesundheitsschützende Qigong nutzt meditative Achtsamkeit, um die Übungen optimal durchführen zu können. Der Körper wird gedehnt und gedreht und somit Verspannungen in den Muskeln und Verklebungen in den Faszien gelöst. Die Bewegungen sind fließend und folgen der Atmung.  Gezielt sind die Bewegungen dann auf die Energiemeridiane und die zugeordneten Organe ausgerichtet. Qigong  umfasst ein weites Wirkungsfeld, von der Therapie in Krankenhäusern über den normalen Alltagsgebrauch zum Erhalt der Gesundheit bis zum Kampfkünstler, der damit nicht nur seinen Körper fit hält, sonder auch seine Fähigkeit, das Qi zu kontrollieren schult.

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Wie wirkt Qigong ?

Qigong ist speziell für Personen ab dem 30. Lebensjahr interessant, da es den Alterungsprozess verlangsamt. Anders als Gymnastik oder andere westliche Sportarten wirkt es durch die meditative Entspannung und die Schulung des Geistes in sehr tiefe Schichten unseres Körpers. Die Bewegungen sind harmonisch, fließend und werden durch die Atmung und die bewusste Bewegung des qi im Körper unterstützt.