Millionen Menschen weltweit betreiben Taiji Quan. Dabei verdankt dieses Wushu-System seine Beliebtheit vor allem seinem Wert als Gesundheitssport.

Ähnlich wie Qigong bewahrt es vor zahlreichen negativen Alterserscheinungen. So wird es ausdrücklich zur Minderung von Arthroseschmerzen empfohlen, da es gleich Effektiv aber mit weniger Nebenwirkungen behaftet ist, wie die üblichen Medikamente. Bei Frauen mittleren Alters wurde eine Verringerung des Osteoporoserisikos festgestellt und Senioren und Seniorinnen bleiben länger aktiv und selbständig, da das Training den Gleichgewichtssinn fördert und die Sturzgefahr vermindert. Taiji fördert außerdem das Immunsystem und reduziert Diabetes.

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Ein weiterer wesentlicher Aspekt des Taijiquan ist die Entspannung. Taiji wird in einem leicht meditativen Zustand geübt, wodurch die Alpha-Wellenaktivität im Gehirn angeregt wird. Alpha-Wellen steigern das Glücksgefühl, die Konzentration und Kreativität. Auch die Blut- und Sauerstoffversorgung im Gehirn wird verbessert, die Körperwahrnehmung gesteigert. Daraus resultiert das Gefühl, seine Energie (Qi) wahrzunehmen und schließlich die Fähigkeit sie zu steuern. Energie kann aber sowohl zur Verbesserung der eigenen Gesundheit als auch zur Selbstverteidigung im Kampf dienen. 

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So ist Taiji Quan also nicht nur ein wirkungsvolles Mittel, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, sondern in seinem Ursprung eine durchaus effektive Kampfkunst, die auch mir schon in unangenehmen Situationen geholfen hat.

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