QI GONG
Qigong ist keine Kampfkunst, sondern ein energetisches Gesundheitssystem. Mit dem Überbegriff "Übungen für das Qi" werden z.T. jahrtausende alte Gesundheitssysteme zusammengefasst. Mit Qi, das in leicht veränderter Schreibweise auch die Atemluft bezeichnet, ist ein rein empirisch erfasstes Energiesystem innerhalb und ausserhalb unseres Körpers gemeint.
Die Wirksamkeit der Qigongübungen ist mittlerweile auch mit modernen Methoden positiv evaluiert. Sie beruht auf dem Zusammenspiel von Geist, Energie und Bewegung.
Der Geist kommt zur Ruhe und widmet sich ganz der Übung, die Atmung leitet die Energie an, die Energie bewirkt die Bewegung. Die Bewegung leitet Blut und Qi.
Qigong wirkt sich positiv auf Geist, Balance, Beweglichkeit und Organfunktionen aus.
Programm 2026/27
Unser Qigongprogramm sieht sich als Hilfe zur Regeneration, zum (Wieder)aufbau der Beweglichkeit und dem Erhalt der Lebensqualität in den fortgeschrittenen Jahren. 2026/27 widmen wir uns in erster Linie der Kräftigung des Bewegungsapparates, der Balance und Mobilisierung der Gelenke. Hierzu werden unterschiedliche Qigongsysteme wie DYYSG (Shujin zhuanggu gong) und Yi Jin Jing zum Einsatz kommen.
Die Formen sind so gestaltet, dass sie an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Teilnehmer mit medizinischen Problemen oder Gelenksersatz bitte nach Absprache mit dem Arzt mit der Kursleitung in Verbindung setzen.
Daoyin Yangsheng Gong
Daoyin und Yangsheng sind zwei der gesundheitsfördernden Systeme aus dem Schatz der traditionellen chinesischen Medizin die seit Jahrtausenden praktiziert und geschätzt werden. Aus ihnen entwickelte > Prof. Zhang Guang De von der Beijing Sportsuniversity in den Jahren zwischen 1974 und 1976 das gesundheitsfördernde Qigongsystem > Daoyin Yangsheng Gong.
Daoyin Yangsheng Gong wird vom ganzheitlichen Konzept der traditionellen chinesischen Medizin , der Theorie von Diagnose und Behandlung aufgrund differenzierter Analyse von Symptomen und Zeichen, der traditionellen Theorien von Yin und Yang sowie der fünf Entwicklungsstadien und der Energiezirkulation durch die Meridiane bestimmt, ebenso wie von der Ätiologie und Pathologie von Krankheiten und verwandten Studien der modernen Medizin.
Prof. Zhang schuf einen reichen Formenschatz dem ein einleitendes Regulierungssystem vorangeht und der durch ein gesundheitsfokussiertes Taiji System ergänzt wird. Die Effektivität der einzelnen Formen, wurde durch medizinische Untersuchungen evaluiert.
Qigongformen
Unsere nächsten Kurse:
Shujin Zhuangu Gong
Übungen für den Bewegungsapparat, DYYSG
Lindert Schmerzen und Muskelzerrungen im Nacken, an den Schultern, in der Lende und in den Beinen, hilft gegen Muskelschwäche und -steifheit, Myotrophie aufgrund von Unterernährung der Muskeln, reduziert Schmerzen und Mattigkeit in der Lende und atrophische Knochenschwäche.
Untersuchungen in den 1980er Jahren an 208 Patienten mit Muskelschmerzen in Nacken, Schultern, Lenden und Beinen haben eine Effektivitätsrate von 91,2% ergeben.
Yi Jin Jing
Übungen die Muskeln und Sehnen zu stärken. Traditionelles System
Die Bewegungen konzentrieren sich auf Dreh- und Beugebewegungen der Wirbelsäule, beleben die Gliedmaßen und internen Organe. Sie verbessern Gesundheit, Fitness und kognitive Leistungen. Besonders steigern sie Flexibilität, Balance und Muskelkraft und wirken positiv auf das respiratorische System.
es folgt:
Yu Zhen Bu Yuan Gong
Nierenqigong, das wahre Qi nähren und das Ursprungsqi stärken. DYYSG
Die Niere speichert unsere vorgeburtliche Energie. Diese nimmt im Laufe des Lebens ab und bestimmt so unsere Lebensdauer. Die meisten Krankheiten in diesem Bereich gehen mit einer Schwäche des Nierenqi einher, ein Überfluss ist extrem selten. Die weibliche Periode, eine Geburt aber auch schwere körperliche Arbeit schwächen das Nierenqi. Im Bereich der westlichen Medizin hilft Nierenqigong gegen Urogenitalbeschwerden.
Weitere Formen
Weitere Qigongformen können im kommenden Schuljahr als private Trainingseinheiten gebucht werden. Dazu zählen:
Herzqigong: hilft gegen folgende Erkrankungen: Bluthochdruck, Hypotonie, koronare Herzkrankheit, Tachykardie und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Untersuchungen an 2000 Personen zeigten eine Feffektivitätsrate von 92,5%, davon 80% deutlich verbessert.
Lungenqigong (auch als Onlinekurs erhältlich): Hilft gegen Erkältungen, akute und chronische Bronchitis, Lungenemphysem und andere Erkrankungen. Klinische Untersuchungen an 65 Bronchitispatienten, 78 Fällen von Lungenemphysem, 5 Tuberkulosefällen und 88 Fällen gewöhnlicher Erkältungen zeigten Erleichterungen in der Gruppe der gewöhnlichen Erkältungen nach 3-5 Tagen der Übungen ohne Medikamenteneinnahme, (Übungen werden ab 38° Fieber nicht empfohlen), in der Gruppe der chronischen Bronchitis wurde eine Effektivitätsrate von 98,6% gemessen, deutliche Verbesserung bei 83,6% nach 5 Monaten Training, in der Tuberkulose Gruppe erreichte die Effektivität 80%, mit 60% deutlicher Verbesserung.
weitere Formen, die wir zur Zeit als Personal Training anbieten können:
Magen-Milz Qigong - Leber Qigong und diverse Formen des allgemeinen Gesundheitsschutzes.
Gesundheitsschützendes Fächer Taiji, Gesundheitsschützendes Säbel Taiji.