Taiji Quan - die 13 Bewegungen, Montag

Beschreibung

Taiji Quan zählt zu den sogenannten inneren chinesischen Kampfkünsten. Hauptaugenmerk wird auf Körperwahrnehmung und Balance gelegt. Die ruhige Atmung und die harmonischen Bewegungen haben zudem aber auch einen sehr hohen gesundheitlichen Wert: Taiji wirkt entspannend auf den Geist und löst auch Spannungen in der Muskulatur, kräftigt Muskeln und Knochen, beugt Osteoporose vor. Die Übungen fördern auch die Trittsicherheit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Die sanfte Bewegung eignet sich für Menschen jeden Alters. Es zählt zu den Übungen der Lebenspflege. Grundlage für alle Taiji Formen sind die 8 Methoden und 5 Schritte (13 Bewegungen). Sie stammen der Legende nach von dem Daoisten Zhang Sanfeng, dem die Techniken im Traum von einem göttlichen Meister gelehrt wurden. Wir lernen hier eine moderne vereinfachte Version, die entwickelt wurde um Anfängern den Einstieg in Taiji Quan zu erlernen.